7天简洁派蜂蜜减肥食谱蜂蜜功效

/ / 2015-10-25
7天简约派蜂蜜减肥食谱 最佳天:木瓜蜂蜜水 做法: 1.洗净木瓜,去皮、瓤,切片,其次浸入煲锅中,加适量水。 2.2.煲锅滚后改用中火煲30分钟。再放入蜂蜜调味,搅匀均匀即...

  

7天简约派蜂蜜减肥食谱

最佳天:木瓜蜂蜜水 做法: 1.洗净木瓜,去皮、瓤,切片,其次浸入煲锅中,加适量水。 2.2.煲锅滚后改用中火煲30分钟。再放入蜂蜜调味,搅匀均匀即可。 疗效:木瓜味甘,性平微寒,大概助消化,健脾胃,润肺、止咳、消暑解渴。蜂蜜生能清热,熟能补中,甘而平和,能解毒瘦身,滋润五脏。第二天:柚子蜜 材料:胡柚2个,冰糖0.5kg,蜂蜜1瓶 做法:1.先将胡柚用盐槎一下,洗净表面,次要将外皮薄薄地削下来,尽量少削白色的局部。把削好的胡柚浸入锅中,加入冰糖用小火煮溶,慢慢熬,时时搅拌一下。2.煮到皮变透明,整体材料变深色黏稠的时期关火。透彻放凉后,倒入蜂蜜搅拌好,倒多少自己量味而行。

第三天:蜂蜜苹果粥 材料:白米1杯,苹果1个,葡萄干2大匙,水10杯,蜂蜜4大匙 做法: 1.白米洗净沥干,苹果洗净后切片去籽。锅中加10杯水煮开,浸入白米和苹果,煮至滚沸时稍微搅拌, 2.2.将蜂蜜、葡萄干放入碗中,倒入略微晾凉的粥,拌匀即可。Tips:由于大米中氨基酸的组成比较透彻,蛋白质专门是米精蛋白,易于消化吸收,现实中并不是多少脂肪,也许当作减肥用餐,于是特别多瘦司为瘦身不吃米饭是错误的。第四天:蜜糖芦荟露 材料:新鲜芦荟4~5根,黑枣5g,冰糖、蜂蜜各4大匙。 做法: 1.将芦荟洗净、去皮,拿出内肉备用。黑枣洗净,去核、切半。 2.锅中倒入水煮开,放入黑枣略煮,进入蜂蜜调匀,再加上芦荟肉煮约10分钟即可。 疗效:口感特别清爽的蜜糖芦荟露,常服用可养颜美白,还可以去烦解脂肪,安定心神。第五天:蜂蜜百合 材料:百合100g,蜂蜜20g 做法:将百合去杂洗净放在碗内,加入蜂蜜,放锅内蒸25分钟,拿出即成。 疗效:百合富含蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、几种生物碱等养分成分,既是佳蔬,又是良药,具有温肺止咳、清身健体、排毒利便的疗效。与蜂蜜相配极度适合节食减肥后体虚的瘦司。第六天:蜜汁地瓜 材料:红薯适度,蜂蜜20g,桂花酱15g,白糖250g,麦芽糖20g 做法:1.把红薯削成枣核形,浸入盆中,流入白糖腌制2~3小时。2.取锅上火,倒入红薯、蜂蜜、桂花酱、白糖和水,先用旺火烧开,再用小火慢炖至熟,待汤汁浓稠,捞出即可。 功效:香甜美味,一点都不黏腻,吃完之后也不需忧虑会变胖,不仅大概阻碍你食用很多的油荤美食,减慢脂肪量。第七天:蜂蜜白醋 材料:蜂蜜适度、白醋适当 做法:伙食正常的情况下,将蜂蜜和白醋以1:4的占比食用,早餐前20分钟空腹喝也许中餐和晚餐后立刻喝。Tips:挑选白醋时要采用经大米、高粱、黄豆等加工而成的,尽量防止富含化学品的。同时建议不采纳果醋,由于果醋是保养醋,相对于减肥就逊色些。同时,蜂蜜和白醋的比例可能根据个人需要调剂。

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