分析蜂蜜成分,原本没那么健全蜂蜜常识

/ / 2015-10-25
你们普遍以为蜂蜜对咱们的身体更有益。但真相实在如此吗?简单来说,鉴于蜂蜜中包含55%的果糖,于是吃蜂蜜一些也不比食用白砂糖健康到哪里去。 在本人们体内的蔗糖是由胰腺...

   你们普遍以为蜂蜜对咱们的身体更有益。但真相实在如此吗?简单来说,鉴于蜂蜜中包含55%的果糖,于是吃蜂蜜一些也不比食用白砂糖健康到哪里去。

  

  

 

 

   在本人们体内的蔗糖是由胰腺渗出的胰岛素来分解的。而蜂蜜中包含的55%的果糖,是通过我们的肝脏来分解的。虽然在体内引发的化学蜕化更改不同,但人体对蜂蜜和对糖分的反应是差不多的,都会造成血糖急速升高。

   这会激发胰腺渗透胰岛素,进而致使身体储备更多脂肪和体重上升。如果过量食用包括果糖的制品,那么就和食用含砂糖的制品同样,会引致肥胖、心脏病、肝病等问题。还有研究发表示果糖还会消费体内的矿物质。

   有人认为糖分就像是坏蛋,而蜂蜜像是大英雄。营养治疗师伊恩·马伯说:这种概念是不准确的。早上喝粥或麦片时加入蜂蜜和加白砂糖是照样不健康的。

   另外,蜂蜜的卡路里含量也高于蔗糖。一样一小茶匙的量,复员军人蜂蜜创业成功 接连5年送老兵蜂蜜!蜂蜜含有22卡路里,而蔗糖含有16卡路里。众多用蜂蜜来替代蔗糖的人会随意地、不计量地在酸奶、凉茶中灌入蜂蜜,认为蜂蜜比蔗糖健康得多。伊恩说:当人类认为某种粮食脂肪含量低就能大量食用。

   伊恩还说:好多生产商都会用‘蜂蜜’这一个词来代替‘甜’这么多个词,由于他们觉得这样会显得更健全。

   本质上,养蜂场里的和健康食物店中的未经加工的生蜂蜜实在含有一种维生素和矿物质,如烟酸、核黄素、维生素B1、B6等,但它们的总量也只占到2%。

   而那些超市里售卖的大品牌蜂蜜以及其余号称天然甜味剂的蜂蜜是经过加工的蜂蜜,它们被加热或被过滤,这样花粉和细菌被除掉了,但同时此时除掉的还有蜂蜜里的维他命和矿物质。

   伦敦沃特豪斯诊所的美学医生迈卡·恩格尔说,蜂蜜中所含的葡萄糖、果糖以及碳水化合物等会和蔗糖同样伤害皮肤的胶原蛋白。蜂蜜中所含有的那点微量维生素无法帮你修复损伤掉的胶原蛋白。

   另外,加上糖(任何是精制白砂糖还是蜂蜜)都没有无论营养价值。意大利国民保健办事称添加糖在平常卡路里增加值中占10%。

   今年年初在同心脏病行家、对糖分采取行动(整个旨在减少自己们通常粮食糖分摄入量的组织)的技术顾问阿西姆·马尔霍特拉博士交谈的时候,他说道,世界卫生组织提议每日吸取附加糖(含有蜂蜜)的量最好无需超出6茶匙(30克)。

   和食品生产商所指望的不同,本人们的身体并不需要从附加糖中得到无论糖分。

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